CONSEJOS TÉCNICOS EN LAS PRUEBAS DE PISCINA

Hola a todos/as:

En esta nueva entrega os presentamos unos consejos técnicos en las pruebas de piscina.

En todas las pruebas de piscina hay presencia del estilo crol, ya sea en los primeros metros de la prueba para finalizar ejecutando un arrastre como en el 50 arrastre o 100 combinada de salvamento, o en toda la prueba como en el 200 obstáculos.

La técnica del nado de crol tiene que permitir al deportista avanzar de una forma rápida, para ello la técnica de su brazada tendrá que ser buena intentando mantener una frecuencia de brazada óptima que le ayude a avanzar mas rápido, así como el ritmo de frecuencia de su patada sea rápida y ayude al avance del deportista. En el siguiente vídeo mostramos una secuencia del nadador Popov como un claro ejemplo de una buena técnica en el nado.

En la prueba de 200 metros natación con obstáculos es muy importante la técnica en el paso del obstáculo, ya que la ejecución de esta va a ser un determinante favorecedor para bajar tiempo en la prueba y conseguir mejores tiempos, como ya sabéis hay dos formas de pasar el obstáculo una pisando en suelo de la piscina y otra sin pisar el suelo, en ambos modos os aconsejamos que hagáis los menos movimientos posibles para que así no perjudiqueis vuestro avance.

En todas las pruebas con presencia de volteo es importante que seáis capaces de realizar un volteo de una forma adecuada, para así no entorpecer vuestro ritmo de prueba, recordad que el volteo es como si de un ''chispazo'' se tratase, es decir, tiene que ser rápido, fuerte y eficaz. En el vídeo que mostramos a continuación podéis observar la ejecución de un buen volteo.

Ya hemos abordado dos aspectos técnicos importantes para el buen desarrollo de una prueba, el nado y el volteo, ahora os damos unos consejos para las salidas y llegadas, ambas tienen que producirse de una forma explosiva ya que ambos aspectos técnicos forman un aspecto fundamental en el desarrollo de la prueba.

Las salidas tienen que ser rápidas y eficaces, en caso por ejemplo que sea la salida del 100 socorrista os recomendamos tener preparado el tubo antes del pitido inicial para subirse al pollete, de esta forma podréis aprovechad mas vuestra concentración y poder estar mas relajados.

La llegada en muchas ocasiones no se trabaja en los entrenamientos, siendo esta un componente fundamental en el desarrollo de una prueba siendo un aspecto que no hay que olvidar ya que en muchas ocasiones meter la mano primero en la pared de llegada te hace ganar una prueba a centésimas de tus adversarios.

En las pruebas donde se realiza un arrastre del maniquí os recomendamos que hagáis la técnica que mejor os salga y no os dejéis guiar por falsos consejos, por ejemplo: el arrastre de crol si es rápido pero las descalificaciones son numerosas también y en determinadas ocasiones os recomendamos utilizar braza, como es el caso de la prueba de 200 metros supersocorrista, ya que os arriesgaís a ser descalificados faltando 100 metros para acabar la prueba y haber hecho un gran esfuerzo para nada.

Para concluir con esta entrada os recordamos que no hay una técnica fija en este deporte, es decir no por ejemplo la recogida del maniquí se realiza de ''x'' forma y siempre así, si no que tenéis que probar para ver que técnica es la que mejor os va para vosotros, así que os animamos a que entrenéis en esos aspectos técnicos donde tenéis algunas lagunas y adaptarlas de tal forma que os ayude a conseguir mejores tiempos.