Para concluir con las pruebas de aguas abiertas, os dejamos unas recomendaciones técnicas-tácticas para las pruebas con presencia de natación.
En las pruebas con presencia de la natación, así como el resto de pruebas a excepción de las de carrera, el control del entorno antes de realizar la prueba va a ser importante para el resultado final. Conocer si hay corrientes o no, olas, tipo de pendiente de la playa... nos van acondicionar no solo los aspectos técnicos sino que también los tácticos. En otras palabras, tendremos que enseñar a los deportistas a tomar las decisiones correctas para cada momento y circunstancias (ej. Pasar olas por debajo o por encima según el tamaño, adecuar la longitud y frecuencia de brazada y acompasarla con la orientación....)
Respecto a los entrenamientos, para la prueba de nadar surf, podríamos trabajar los siguientes aspectos:
- Técnica de carrera específica para entrar al agua: Carrera en la arena y movimientos dentro del agua
- Avance dentro del agua: Los delfines
- Adecuada selección de la frecuencia y longitud de ciclo de la brazada
- Adecuada técnica de orientación
- Drafting
- Adecuada técnica de olas : Body Surf
Si el entrenador/a dispone de suficientes recursos sería interesante la filmación en vídeo de los entrenamientos específicos en aguas abiertas. Con un poco de creatividad alguno de los elementos sugeridos se pueden trabajar también en piscina, pero aquí entra en juego la creatividad de los entrenadores/as.
Para la prueba de rescate con tubo, recomendamos trabajar la prueba de manera analítica en aspectos como la recogida del floopy (o tubo de rescate) y las aletas, fase entrada al agua con material auxiliar y colocación del mismo, pasos de boya y enganche al compañero...pero también hay que trabajar la prueba de manera global: La coordinación de todos los integrantes de la prueba, especialmente en la vuelta a la playa y la recogida hasta la línea de meta. También recomendamos variar el tamaño y la dureza de las aletas, así como el material utilizado en su fabricación (plásticos o fibra de vidrio)
En lo que se refiere a los aspectos tácticos, habría también que incluir la selección adecuada de los nadadores según la prueba a realizar, por ejemplo, no se nada lo mismo en el nadar surf que en el rescate con tubo de rescate, por tanto podríamos elegir a especialistas de 200 a 800 metros según prueba y disponibilidad de deportistas.
Respecto a los entrenamientos, para la prueba de nadar surf, podríamos trabajar los siguientes aspectos:
- Técnica de carrera específica para entrar al agua: Carrera en la arena y movimientos dentro del agua
- Avance dentro del agua: Los delfines
- Adecuada selección de la frecuencia y longitud de ciclo de la brazada
- Adecuada técnica de orientación
- Drafting
- Adecuada técnica de olas : Body Surf
Si el entrenador/a dispone de suficientes recursos sería interesante la filmación en vídeo de los entrenamientos específicos en aguas abiertas. Con un poco de creatividad alguno de los elementos sugeridos se pueden trabajar también en piscina, pero aquí entra en juego la creatividad de los entrenadores/as.
Para la prueba de rescate con tubo, recomendamos trabajar la prueba de manera analítica en aspectos como la recogida del floopy (o tubo de rescate) y las aletas, fase entrada al agua con material auxiliar y colocación del mismo, pasos de boya y enganche al compañero...pero también hay que trabajar la prueba de manera global: La coordinación de todos los integrantes de la prueba, especialmente en la vuelta a la playa y la recogida hasta la línea de meta. También recomendamos variar el tamaño y la dureza de las aletas, así como el material utilizado en su fabricación (plásticos o fibra de vidrio)
En lo que se refiere a los aspectos tácticos, habría también que incluir la selección adecuada de los nadadores según la prueba a realizar, por ejemplo, no se nada lo mismo en el nadar surf que en el rescate con tubo de rescate, por tanto podríamos elegir a especialistas de 200 a 800 metros según prueba y disponibilidad de deportistas.
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